睡眠时长足够依旧睡不醒

关于睡眠时长几个小时是标准和健康的，我咨询了豆包，豆包回答成年人 18‑64 岁：7‑8 小时（合理浮动 6.5‑9 小时）。
最近白天精神状态很差，尤其是早上刚起床的时候，虽然最近基本上是12点左右睡觉，但是到早晨8点起床，依旧有8个小时的睡眠时间。按道理来说，这么长的睡眠时间挺符合标准的，可次日闹钟响了，还是会有种没睡醒的感觉，还想继续睡。

闲鱼买床之再购床垫

前段时间换了宿舍，老宿舍的床是房东的，搬到新宿舍，便打算重新买个床。本来打算从淘宝买个新的，因为节约是美德实际是抠门便逛了下咸鱼。发现宿舍附近有个卖家出售二手床，虽然是二手的，但是整体很干净，卖家表示是装修买过来摆放到客卧的，想着偶尔来亲戚可以住一下，后来发现基本没有亲戚会在家过夜，偶尔有过夜需求的亲戚都会安排在酒店，这个床基本没怎么用过，便打算处理掉，腾出空间，基于此，我才打算入手的，卖家挂了280，我出价100，卖家说不要床头柜的话，可以成交。于是便去卖家家里自提，买回来安装好发现，床架的木板不是那种一块挨着一块紧密拼接的，而是每块木板之间有10公分的间距，当时想着没什么，多垫两床被褥一样能睡，没想到用了两个来月，结果被褥被压得薄薄的，能明显感觉到床板不平，有中凹凸的感觉，只因木板之间的间距是空的，感觉睡得不舒服。至此，便打算在买个床垫垫上，看能不能改善下舒适度。

腹胀

最近食欲非常不好，没有胃口，吃面食还能吃一点，但是吃米饭稍微吃一碗下去就会感觉腹胀，但实际上是没吃饱的，如果硬要继续再吃，会有种米饭扒嘴里产生想要干呕的感觉。从药房里买了吗丁啉和健胃消食片，但都没有按时吃，总是想起来了吃上消食片，至于吗丁啉就喝了以一次，总是会忘记吃。并且中午吃完饭，就会感觉特别的困，想着是不是血糖高，饭后因为摄入大量糖分，身体要分泌大量胰岛素来降低血糖以及肠胃需要消化占用大量体内能量导致犯困，状态差。然后去测了血糖，结果是5.1，属于正常范围。看着同事们个个都精神抖擞，都是差不多的年纪，别人为什么都这么有活力。

END

现在一边打算补齐床垫改善睡眠环境，另一边得督促自己按时吃胃药，调整饮食，少硬塞米饭，多吃点好消化的食物。也在慢慢观察后续变化，想看看把这两处问题理顺之后，这种持续疲惫的状态能不能有所好转。